ЕЛІТНИЙ РАЦІОН ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ 2500 КАЛОРІЙ
Раціон правильного харчування 2500 калорій
Раціон для активних людей та спортсменів. Підвищена калорійність забезпечує достатню кількість енергії для тренувань і допомагає підтримувати фізичну форму.
Понедiлок: ( ккал: 2589; Б:165; Ж:76; У:278; )
1. Омлет по-французьки з куркою та сиром Гауда
2. Чізкейк з ананасом та мигдальними пелюстками
3. Фузілі з тунцем та овочами
4. Шпажка з тигровими креветками на подушці з руколи
5. Курячий шашличок із броколі та цвітною капустою на парі
6. Білий рис та запечена яловичина з овочами WOK
Вiвторок: ( ккал: 2515; Б:162; Ж:75; У:276; )
1. Сирники з карамеллю та горішками
2. Салат з хамоном, руколою та горішками
3. Картопляне пюре та котлетки з індички
4. Стейк лосося з зеленим горошком
5. Круасан з куркою у медово-гірчичному соусі
6. Гречана каша та бефстроганов у вершковому соусі
Середа: ( ккал: 2498; Б:162; Ж:72; У:281; )
1. Брускета з гуакамоле та тигровими креветками
2. Шоколадні млинці з горішками та медом
3. Паста "Папарделле" з яловичиною у томатному соусі
4. Лаваш зі свіжими овочами та курячим філе
5. Філе судака дiпи зi свiжих овочiв
6. Кускус з овочами та куркою у соусi карi
Четвер: ( ккал: 2515; Б:165; Ж:78; У:284; )
1. Шакшука з овочами та кінзою
2. Ніжна сирна запіканка з ягодами
3. Індичка в ароматному соусі з рисом басматі
4. Мікс сезонних фруктів
5. Запечене філе дорадо з бебі-морквою
6. Булгур з куркою у ягiдному соусi
П'ятниця: ( ккал: 2543; Б:169; Ж:74; У:278; )
1. Боул зі слабосоленим лососем, авокадо та едамаме
2. Салат "Цезар" з індичкою
3. Азійська яєчна локшина з креветками та кунжутом
4. Курячий біфштекс із запеченою молодою картоплею
5. Мелт із куркою та сиром чеддер
6. Перлова каша з бейбі-котлетками із індички
Субота: ( ккал: 2514; Б:162; Ж:73; У:282; )
1. Ніжний скрембл із куркою та печерицями, зі злаковими хлібцями
2. Грецький салат із сиром Фета
3. Плов із філе індички та карамелізованою морквою
4. Сібас з пряними спеціями та овочі на пару
5. Млинці з куркою та сиром Гауда
6. Паста фузилі з куркою, томатами та базиліком
Недiля: ( ккал: 2501; Б:160; Ж:77; У:275)
1. Шоколадні мафіни з хрусткими горіхами
2. Круасан з індичкию та сиром Чеддер
3. Томлена яловичина у томатному соусі з гарніром із кускуса
4. Шпажка з креветками на подушці зі свіжої руколи
6. Канелоні з курячим фаршем та сирною скоринкою
6. Гречана каша з овочами та курчий стейк
5 ДНIВ - 5500 грн.
Вартicть дня - 1100 грн.
7 ДНIВ - 7500 грн.
Вартicть дня - 1070 грн.
При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому
Раціон на 2500 калорій на день підходить для активних людей та спортсменів, які потребують більшої кількості енергії протягом дня. Така калорійність дозволяє підтримувати високий рівень фізичної активності та сприяє набору м’язової маси.
Програма Sport Elite від сервісу TimeEat включає різноманітне меню зі збалансованим співвідношенням білків, жирів та вуглеводів. У раціоні використовуються якісні інгредієнти, джерела білка, овочі та складні вуглеводи, що допомагає підтримувати енергію та витривалість.
Доставка правильного харчування TimeEat у Києві дозволяє отримувати готовий збалансований раціон щодня без необхідності витрачати час на планування меню, підрахунок калорій або приготування їжі.
Раціон 2500 калорій найчастіше обирають люди, які активно займаються спортом або мають високий рівень фізичної активності. Така калорійність дозволяє забезпечити організм достатньою кількістю енергії для тренувань та повсякденної активності.
Програма Sport Elite допомагає підтримувати збалансований раціон, що сприяє розвитку фізичної форми та підтримці здорового способу життя.
